Alimentos que cuidan de tu voz: la miel

Alimentos que cuidan de tu voz

Tienen propiedades suavizantes y antiinflamatorias que la protegen.

Por Nuria Safont

Nos sirve para expresar sentimientos, para manifestar una opinión, para reclamar derechos, o para cantar una canción. Es nuestro elemento primordial de comunicación y, sin embargo, no le prestamos la atención suficiente. “La voz es nuestra principal herramienta de comunicación y es fundamental para la vida laboral, sobre todo en profesiones como profesores, cantantes, periodistas, actores, personas que trabajan de cara al público”, asegura Luis María Gil-Carcedo García, presidente de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-Facial (SEORL).

Entre las recomendaciones que incluyen los especialistas para tener una voz sana son evitar el ruido del ambiente, no hablar por encima de nuestras posibilidades, utilizar bien los recursos vocales, mantener una buena hidratación, dormir lo suficiente, evitar gritos y tensiones psicológicas, no carraspear ni toser con fuerza, hablar poco en caso de laringitis y acudir al especialista en el caso de una alteración de la voz que dura más de 15 días.

Buenos hábitos
Sín duda, la alimentación tiene un papel muy importante a la hora de cuidar de nuestra voz. Una dieta sana y equilibrada garantiza un buen estado de salud general. Si además la complementamos con algunos hábitos saludables, la garganta, las cuerdas vocales y la voz también se beneficiarán.
Hidratación:

· No ingerir bebidas muy frías: Los líquidos fríos contraen los vasos sanguíneos de la laringe.
· Mantener un buen nivel de hidratación: Beber durante todo el día hasta llegar a los dos litros que recomiendan los expertos ayuda a mantener hidratadas las cuerdas vocales.

http://dietas.about.com/od/Alimentos/a/Alimentos-Que-Cuidan-De-Tu-Voz.htm

Nota del editor: leer con atención los componentes antes de comprar ya que muchos fraccionadores que venden en la Capital mezclan "kero" (J.M.A.F., jarabe de maíz), que es la misma sustancia que se usa para las "mielcitas", en una proporción de 90 a 10 con miel, si es que realmente le agregan algo de miel a la mezcla y no se trata de un mero saborizante.